【關于生活方式】? 改變習性才是健康的關鍵

　　晶報：現代人有不少的不良生活習慣和生活方式。

　　曲黎敏：很多現代人認為習以為常的生活方式，正是養生的最大障礙。現代人工作節奏快、壓力大、飲食不規律，而吃完飯后又不運動，于是帶來一系列疾病。養生就是尋找一種健康的、對身體有利的生活方式，改變習性才是健康的關鍵。

　　晶報：心理方面的問題也存在不少吧？

　　曲黎敏：那是肯定的。現在精神疾患在我國普通疾病中已排在首位。我認為主要還是文化教育的失敗，人在重壓下沒有退路，心靈缺少慰藉。當身體氣血虛弱時，一些疾患就會顯現出來，特別是胃寒和腎寒的病人。所以一方面要加強鍛煉身體，一方面要有陽光心態。

　　晶報：你曾在書上講過，現代很多疑難雜癥與營養過剩和不注意鍛煉有關，能詳細說一說嗎？

　　曲黎敏：營養過剩和不注意鍛煉，以及生氣郁悶就會造成經脈不通暢，經脈不通暢，人就生病。所以我在《從頭到腳說健康》里說病理，在《從頭到腳說健康2》里講鍛煉。

　　晶報：不少人吃補品和保健品，這樣補身體有用嗎？

　　曲黎敏：如果能補得進去就行。消化、吸收都正常了，吃窩窩頭都補。

　　晶報：對現在流行的一些“中藥”、“本草”的美容偏方、減肥偏方，你好像也不贊同？

　　曲黎敏：我只管好我自己的嘴。不亂說，不亂吃。我們的心態一定要健康，要活在自己能過的生活里。別老想著怎么用偏方，怎么進補。所有這些，都是淺層次的養生。與其研究怎么吃藥，進補，不如先把壞毛病改掉。要講養生，就從改變自己的生活方式開始。

　　晶報：在南方，許多人在上火時喜歡喝涼茶。但有專家提出如果長期飲用涼茶，易損陽氣。那上火時如何降火？

　　曲黎敏：南方天熱，人的陽氣容易到體表，身體內部容易火力不足，所以本身就不太適應過度的涼茶。陽氣最好藏在丹田，如果胃有寒，就會使得陽明火上炎，如果腎有寒，也會逼出虛火來，所以明白了上火的道理，就知道如何調適自己了。

• 上一頁
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 下一頁
• 全文閱讀

編輯:王丹丹