[說事］春節的腳步剛剛過去，一名從云南到深圳打工的男青年陳某因思鄉憂郁無法排解，獨自飲酒過量，導致嚴重的酒精中毒險些丟了性命，被送往醫院搶救才脫離危險?！惸车墓ゎ^介紹，陳某性格內向，不愛說話，日子過得非常節儉，剛到建筑工地人生地不熟，平時也沒有什么老鄉朋友來找他。

在出事前一夜，陳某曾打電話向弟弟哭訴，自己和同事處得不好，已經好幾天沒活干了，本來以為深圳很好找錢的沒想到是這樣，錢也也沒掙到想家又覺得沒臉回。弟弟當時也沒有太在意，但誰也沒有料到他會獨自飲酒過量直至中毒。

［心理點評］

?1、 近年來由于心理問題導致的外來務工者人身意外時有發生。相對于城市里的人，離鄉背井外出打工的農民工無疑要承受更多的社會壓力。到城里工作后心理反差很大，他所設想的目標跟現實差異太大了，平時沒有朋友，周圍的環境也不熟悉，更沒有什么娛樂活動，生活十分無聊，下了班只好待在工棚里。他們長期從事簡單重復性的勞動，對心理健康造成巨大壓力。

?2、 由于受孤獨、難以適應環境等因素的困擾，生活的快節奏、就業壓力以及人際關系等問題，使他們生理和心理都疲憊不堪，心理負荷幾近極限。這種情況下部分的外來民工通過睡覺或憋在心理等消極的生活方式，將自己封閉起來，經常借酒消愁或宣泄滋事。特別是部分女性性格內向、平時沒有宣泄渠道，一旦遇到刺激，如上當受騙、感情受挫或與他人發生爭執時，隨時可能發生心理危機而導致走極端。

3、 打工者的心理問題如果不到得到及時解決，有的甚至會直接導致自殺、酗酒、斗毆等惡性社會事件，如果事先有人對他的情緒及時進行疏導，結局可大不相同。

［心理應對］

1、外來打工者面對內部的這個“心結”， 應注意調節自身，要學會不斷調節和放松心理， 對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，當心情煩悶的時候，和自己要好的朋友說說,或者是和自己的家人一起商量商量,該哭時應該大哭一場；不滿 時發發牢騷；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。每個人都是很脆弱的,生存下去肯定需要別人的幫忙,人類也只有相互扶持才能生存下去,宣泄的方式能夠使人的精神得到有效放松。

2、環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走 一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影；通過轉移注意力，把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱 。

3、如果自己調節不過來，不應諱疾忌醫，或者撥打心理熱線或咨詢專業心理醫生等方式調整自己的情緒。

編輯:Jenny Du